Как правильно питаться

Как правильно питаться
С детства родители учат нас как правильно питаться, и со временем это правильное питание становится привычкой. Например, родители приучили не кушать свежие сардельки, теперь мы всегда их будем варить или обжаривать. Но вы уверенны, что если вы приучены питаться – это правильно?

Употребляя на завтрак белковую пищу, вы можете принимать и другие продукты, не содержащие крахмал, в основном это овощи. Это такие продукты как: капуста, зеленая фасоль, ботва корнеплодов, кабачки, шпинат, лук и сельдерей.

Не следует принимать картофель, корнеплоды, разные злаковые и бобовые культуры. Лучше всего, если летний сезон, сделайте себе салат из помидоров, болгарского перца, капусты, редиски и не в коем случае не добавляйте приправы, майонез.

Как правильно питатьсяПо поводу крахмалистой пищи, употребляйте ее с особой осторожностью, вы можете нанести вред своему здоровью. Кушая картошку, мы едим и хлеб, а эти продукты несовместимы, они перевариваются по-разному. Пищу содержащую крахмал хорошо пережевывайте, потому что перед тем как вы ее будете глотать нужно еду хорошо обработать слюной. Лучше всего крахмальную пищу кушать на обед, а если будете варить кашу, то сделайте ее немного суховатой – это полезно.

Фрукты очень полезны с грецкими орехами. Фрукты лучше всего употреблять совместно с овощами и корнеплодами, которые не содержат крахмал. Не мешайте фрукты с другой пищей.

Устройте себе фруктовый завтрак или ужин. Кислые и сладкие продукты рекомендуется кушать отдельно, не смешивайте их. Приготовьте себе фруктовый салат с сельдереем – это очень полезно. Хорошо сочетаются фрукты, созревшие в одно время.
Другие статьи по теме: