Как убрать жир в области живота

Как убрать жир в области живота
С наступлением лета многие женщины смотрят на себя в зеркало с недовольством. Кроме этого мысли о предстоящей поездке на море вызывают панику. Купленный модный купальник кажется совсем несовместимым с жировыми складками на животе. Поэтому необходимо вернуть плоский красивый живот. Для этого необходимо выполнять физические упражнения, направленные на укрепление мышц живота, а также нужно сесть на диету. В настоящее время это два действенных метода для избавления от жира в области живота. Сейчас мы расскажем, как правильно похудеть и при этом убрать лишний жир в области живота.

Самой лучшей диетой для избавления жировых складок в области живота является зональная диета. Сидя на такой диете можно употреблять: семечки, орехи, овощи, крупы, бобовые, нежирные молочные продукты, рыбу, морепродукты, подсолнечное масло, мясо птицы, фрукты, ягоды. Обязательно нужно исключить следующие продукты: каши быстрого приготовления, соленые орешки, супы быстрого приготовления, жареные овощи, шоколад, рыбные консервы, маргарин, мед, джем, кондитерские изделия, копченые продукты, сахар.

Необходимо будет питаться небольшими порциями, то есть 5-6 раз в день. Помните, что ни в коем случае нельзя переедать и голодать. Питание обязательно должно быть сбалансированным. Организм должен получать с пищей необходимое количество углеводов, белков, витаминов, минералов и жиров.

Если вы хотите сделать живот плоским, то не следует употреблять алкогольные напитки. Кроме алкоголя нельзя употреблять газированные напитки, пакетированные сладкие соки с сахаром. Утолять жажду лучше всего черным или зеленым чаем. Можно пить травяные чаи, которые ускоряют расщепление жиров, сжигая при этом лишние калории. Кофе можно пить без сахара и без молока.

Для того чтобы вернуть красивый плоский живот необходимо устраивать разгрузочные дни. Самыми лучшими являются разгрузочные дни на кефире и на яблоках. Во время разгрузочных дней из организма выводятся шлаки. Если вы устроили себе разгрузочный день, то кроме яблок или кефира необходимо пить приблизительно 1,5 литра негазированной минеральной воды или зеленого чая. Помните, что разгрузочные дни можно устраивать один раз в неделю, но не чаще. Если у вас небольшой животик, то результат будет виден на следующий день.

Бывают такие случаи, что избавиться от жира в области живота может помочь только пластическая хирургия. Удаление жира в области живота и других частях тела называется липоксацией. Липоксация проводится под общим наркозом. В большинстве случае после отсасывания жира из проблемных мест нужно удалять лишнюю кожу. После этого кожу подтягивают и закрепляют. После такой операции заниматься спортом можно будет начать только через 1,5 месяца.

Перед тем как лечь на операцию следует сначала все хорошо обдумать. Несмотря на то, что методы проведения операция постоянно совершенствуются, летальные исходы бывают. Помните, что убрать жир в области живота можно сидя на диете и выполняя физические упражнения. Необходимо ежедневно качать пресс. Кроме этого можно кататься на велосипеде, танцевать, бегать, плавать. В общем, для устранения лишнего жира необходимо делать упражнения, которые усиливают кислородный обмен в организме.
Другие статьи по теме: